Sabahları uyanırken zorlanmayanımız azdır. Günlük koşturmanın içinde zihnimiz ve bedenimizin yorgunluğunu sonlandırma seansı olan uyku, yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkiliyor.
Chicago Tıp Üniversitesi'nin internet sitesinde yer alan verilere göre; yaklaşık her 3 yetişkinden biri, günde önerilen 7 saatten daha az uyuyor. Yaşamımızın temelini oluşturan uyku için tavsiye edilen günlük uyku süreleri; 6-12 yaş için 9-12 saat, 13-18 yaş için 8-10 saat, 18 yaş üzeri yetişkinler için de her gece en az 7 saat olarak belirleniyor.
