📌 Günlük tutma denince akla ilk başta “Sevgili günlük…" diye başlayıp gerekli gereksiz ayrıntılarla duygusal metinler yazmak gelse de birbirinden farklı günlük tutma türleri var aslında. Kaygıyı azaltan, hafızayı güçlendirip odaklanmanızı arttıran bu türlerden bazılarını beraber inceleyelim istiyoruz.
Sabah Notları denilen türle başlayalım mesela. Julia Cameron'un “Artist's Way" kitabından sonra popüler olan bu günlük türü el yazması olarak tutulması gerekenlerden. Edebi bir kaygı gütmeden bilinç akışı şeklinde yazılan bu tür için her sabah üç sayfalık notlar almanız yeterli. Yeni başlayanlar ve el yazısı ile yazmak istemeyenler için ise listeleme günlük türü de tercih edilebilir. Dijital bir ortamda izlediğiniz filmlerden, okuduğunuz kitaplara veya dinlediğiniz müziklere kadar hatırlamak isteyeceğiniz ne varsa listeler halinde günlük tutabilirsiniz. Biraz daha içinize yönelmek istiyor ve kendinizi daha yakından tanımak istiyorsanız rüyalarınızı not almanız fayda sağlayabilir. Uyanır uyanmaz hatırladığınız kadarıyla rüyalarınızı günlüğünüze yazmanız bilinçli ya da bilinçsiz birçok davranışınızın farkındalığına varmanızı sağlayabilir. Güne teşekkürle başlamak veya günü öyle kapatmak ise zihnen ve fiziken üzerinizde pozitif yönde etkiler bırakabilir. Bu yüzden şükür günlüğü türünü de deneyebilirsiniz. Son olarak bahsedeceğimiz günlük türü planlama. Yoruluyor ama ne yaptığınızın farkında değilseniz ve kendinizi verimli hissedemiyorsanız planlarınızı not aldığınız bir günlük tutmak, orada her adımınızı takip etmek size ilaç gibi gelebilir. Peki senin kullandığın günlük tutma yöntemi hangisi?
