Uyku aşıklarıııı, elleri görelim! 😴 Uyku sayesinde vücudun kendini toparlar ve seni yeni bir güne hazırlar. Ama bahsettiğimiz uyku, düzenli olan uyku. 😌⠀ ⠀ 💤 Günümüzün en büyük sorunlarından biri, uyku düzensizliği. Uyumak beynimizin öğrenme, ezberleme ve mantıklı karar verme dâhil pek çok işlevini destekliyor, duygularımızı yeniden düzenliyor, bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor, metabolizmamızın ince ayarını yapıyor ve iştahımızı dengeliyor. Eğer düzenli uyku uyumazsan tamir edilemeyen vücut sistemlerin verimsiz çalışacak ve dolayısıyla gün içinde bitkin, yorgun, stresli ve mutsuz hissedeceksin. ⠀ ⠀ Uykumuza daima dikkat ediyooor, kendimizi ihmal etmiyoruz. Sanırız anlaştık. 🧡⠀
