Hayat her zaman istediğimiz gibi gitmeyebilir. Olumsuz bir durumla karşılaştığımızda veya üzgün hissettiğimizde, bu sorunları çözebilmek için duygularımızı etkin bir şekilde yönetmemiz önemlidir. Duygularımızı kontrol etmek ve onları verimli bir şekilde kullanmak, biraz pratik gerektirse de herkesin öğrenebileceği bir beceridir. Duyguları deneyimleme ve ifade etme yeteneği, sanıldığından çok daha önemli bir rol oynar. Belirli bir durum karşısında hissettiğimiz duygular, tepkilerimizi şekillendirir. Bu nedenle, duygularımızı yönetmek, daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir.
