Vitaminleri hafife almayalım arkadaşlar! #skyhayat bunu size hatırlatmak için geldi. 😌 Okurken, yazarken, gezerken yani aslında yaşarken vitaminlerin her birine ihtiyacımız var. Beden ve ruh sağlığının korunması için vitaminlerin doğru şekilde ve uygun dozlarda alınması önem taşıyor. ⚠⠀ ⠀ 📌 Görme duyusunun problemsiz bir şekilde çalışabilmesi için en önemli bileşen olan A vitamini, vücutta üreme sisteminden, bağışıklık fonksiyonuna kadar daha birçok rolde görev alıyor. Normal besinlerde iki tip A vitamini bulunuyor. Bunlardan ilki önceden oluşturulmuş (premade, retinol) A vitamini. Et, balık, kümes hayvanları, tam yağlı süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunuyor. İkinci A vitamini tipi ise provitamin A olarak biliniyor ve meyveyle sebze gibi bitki bazlı gıdalarda bulunuyor. ⠀ ⠀ Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç verdiği bir röportajda A vitamininin önemini şöyle anlatıyor:⠀ "A vitamini eksikliği söz konusu olduğunda; görme bozuklukları, kemik ve dişlerde problemler, ciltte kuruluk, saç ve tırnaklarda kırılmalar, halsizlik ve enfeksiyonlara karşı dirençsizlik görülebilir. A vitamini, sağlıklı bir cilt ve kemik yapısı için önemlidir. Antioksidan olarak faaliyet göstererek hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır, yağ depolanmasına yardımcı olur. A vitamininin vücut açısından diğer bir önemi de proteinlerin A vitamini olmadan kullanılamamasıdır.''⠀
