Öfkeyi kontrol etmenin yolları

Öfke kontrolü, öfkeli hissettiğimiz durumlarda davranışlarımızı kontrol altına alarak sağduyulu bir şekilde tepki vermeyi sağlayan bir beceridir. Öfke kontrolü, duygularımızı tanımak, doğru bir şekilde ifade etmek ve olası sonuçlarını düşünerek hareket etmek anlamına gelir. Öfke kontrolüyle öfke nöbetlerinin sıklığı ve şiddeti azaltılabilir, kişilerarası ilişkilerde daha iyi iletişim kurulması sağlanabilir.