Yalnızca simit yiyerek 3 günde 3 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz?

ASLI BAYRAM YILMAZ
Abone Ol

Hem karnım doysun hem de kilo vereyim diyorsanız, bu diyet tam size göre.

Simit vazgeçmekte güçlük çektiğimiz en lezzetli yiyeceklerin başında gelir. Kilo alma endişesi nedeniyle son derece dikkatli tükettiğimiz bu yiyeceğin doğru tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Simit diyeti ile 3 günde 3 kilo, haftada 6 kilo veya 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz.



(Kaynak: mavikadin.com)

0. 1. GÜN
Sabah;
1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için
Yarım simitin yanına 2 yumurta ile hazırlanan sebzeli omlet

Öğle Yemeği;
Bir tabak sebze yemeği

Ara Öğün;
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği;
200 gram derisiz tavukgöğsü

Ara Öğün;
Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil eklenebilir)



0. 2. GÜN
Sabah;
1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için
2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata

Öğle Yemeği;
Bir tabak ıspanak yemeği

Ara Öğün;
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği;
200 gram ızgara balık, bir kase salata

Ara Öğün;
Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı

0. 3. GÜN
Sabah;
2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için
Yarım simit
1 kibrit kutusu peynir, maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata

Öğle Yemeği;
Doyana kadar salata

Ara Öğün;
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği;
150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak

Ara Öğün;
Limon dilimli rezene çayı

0. Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti;
Simit Diyeti 1. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata

Simit Diyeti 2. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata

Simit Diyeti 3. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Diyeti 4. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Diyeti 5. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Diyeti 6. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Diyeti 7. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: Tavuklu domatesli makarna
Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara, 1 kase salata

0. 2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti;
Kahvaltı 2 hafta boyunca aynı olacak
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Doyana kadar domates ve salatalık
şekersiz çay
3-4 ceviz veya fındık

Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir.

Pazartesi
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam Yemeği; Tavuk göğsü ve salata

Salı
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran
Akşam Yemeği; 3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu

Çarşamba
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran
Akşam Yemeği; Kıymalı taze fasulye, Salata

Perşembe
Öğle Yemeği;
Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve
Akşam Yemeği; Kepekli makarna

Cuma
Öğle Yemeği;
1 simit, 1 bardak ayran
Akşam Yemeği; 1 kase salata, sebzeli but yemeği

Cumartesi
Öğle Yemeği;
1 simit, 1 bardak ayran
Akşam Yemeği; Izgara balık, salata

Pazar
Öğle Yemeği;
Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve
Akşam Yemeği; Kepekli makarna

2 hafta boyunca şunlara da dikkat edilecek:
Günde 2-3 bardak şekersiz form çayı içilecek
Soda ve şekersiz olan içecekler serbest

Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.