Simit vazgeçmekte güçlük çektiğimiz en lezzetli yiyeceklerin başında gelir. Kilo alma endişesi nedeniyle son derece dikkatli tükettiğimiz bu yiyeceğin doğru tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Simit diyeti ile 3 günde 3 kilo, haftada 6 kilo veya 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz.
(Kaynak: mavikadin.com)
0. 1. GÜN
Sabah;
1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için
Yarım simitin yanına 2 yumurta ile hazırlanan sebzeli omlet
Öğle Yemeği;
Bir tabak sebze yemeği
Ara Öğün;
Yarım simit, 1 bardak light ayran
Akşam Yemeği;
200 gram derisiz tavukgöğsü
Ara Öğün;
Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil eklenebilir)
0. 2. GÜN
Sabah;
1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için
2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata
Öğle Yemeği;
Bir tabak ıspanak yemeği
Ara Öğün;
Yarım simit, 1 bardak light ayran
Akşam Yemeği;
200 gram ızgara balık, bir kase salata
Ara Öğün;
Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı
0. 3. GÜN
Sabah;
2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için
Yarım simit
1 kibrit kutusu peynir, maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata
Öğle Yemeği;
Doyana kadar salata
Ara Öğün;
Yarım simit, 1 bardak light ayran
Akşam Yemeği;
150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak
Ara Öğün;
Limon dilimli rezene çayı
0. Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti;
Simit Diyeti 1. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata
Simit Diyeti 2. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata
Simit Diyeti 3. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
Simit Diyeti 4. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
Simit Diyeti 5. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)
Simit Diyeti 6. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)
Simit Diyeti 7. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: Tavuklu domatesli makarna
Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara, 1 kase salata
0. 2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti;
Kahvaltı 2 hafta boyunca aynı olacak
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Doyana kadar domates ve salatalık
şekersiz çay
3-4 ceviz veya fındık
Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir.
Pazartesi
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam Yemeği; Tavuk göğsü ve salata
Salı
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran
Akşam Yemeği; 3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu
Çarşamba
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran
Akşam Yemeği; Kıymalı taze fasulye, Salata
Perşembe
Öğle Yemeği; Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve
Akşam Yemeği; Kepekli makarna
Cuma
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam Yemeği; 1 kase salata, sebzeli but yemeği
Cumartesi
Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam Yemeği; Izgara balık, salata
Pazar
Öğle Yemeği; Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve
Akşam Yemeği; Kepekli makarna
2 hafta boyunca şunlara da dikkat edilecek:
Günde 2-3 bardak şekersiz form çayı içilecek
Soda ve şekersiz olan içecekler serbest
Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.