Az çiğnemek Evet, az çiğnemenin sindirime olumsuz etkisi, hızlı yedikçe hava yutma olasılığının arması, hava yuttukça gaz şikayetlerinin artmasıyla devam eder. Yemeği çok çiğneyin.
Mide asidinin eksikliği Asit önleyici ilaçlar bir yere kadar doğru. Bunun yerine doktorlar yemeğin ortasında limon-su karışımı içmenin sindirim için daha uygun bir ortam oluşturacağını söylüyor.
Glüten ve süt tüketimi Gaz ve hazımsızlığı azaltmak istiyorsanız bu yiyecek grubunu da azaltmalısınız.
Geç yemek Yatağa yattığınızda yemek ağzınıza geliyorsa, sabah kalktığınızda mideniz hala taş gibiyse geç yemekten vazgeçtiğinizde şikayetleriniz de geçer.
