Yorucu bir günün ardından kısa bir kestirmek için kanepeye uzanıyorsunuz. Uyanıp yatağınıza gittiğinizde uykuya dalmanız çok zor olacak. Temel uyku alanınızdan uzaklaşmış olacaksınız ve bu beyninizi, vücut dengenizi altüst edecek. Düzenli saatlerde ve uyku alanınızda uyumanız en iyisi.
