Gripten nasıl korunabiliriz?

Grip mevsimi geldi çattı. Havaların hızla soğuduğu şu günlerde yaşanan sıcaklık değişimleri gribe davetiye çıkarıyor. Her grip sezonunda tablo değişmiyor; C vitaminleri alınıyor, nane limon, çeşitli bitki çayları kaynatılıp içiliyor. Herkes salgına yakalanmamak için çabalıyor. Grip salgınından kendinizi korumanın altın anahtarı ise dengeli ve yeterli beslenmek, bağışıklığı güçlü tutmak.

Bağışıklığı güçlü tutmak için yeterince sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Günlük beslenmede C vitamini, E vitamini, A vitamini, folik asit, çinko, selenyum, omega-3 bakımından zengin besinlere ve antioksidan gıdalara ağırlık verilmeli. Şekeri ve tuzu azaltmak, karbonhidrat, protein ve yağı dengeli bir şekilde almak da oldukça önemli. Tüm bunların yanına kaliteli bir uyku ve egzersiz yapmak stresi azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.


Gribe yakalanan bir kişinin genelde hapşırması veya öksürmesi hastalığı bulaştıracak korkusu oluştursa da zaman zaman konuşması bile bulaştırabiliyor. Bu yüzden hasta olan kişi ile aramıza 1-2 metre kadar mesafe bırakmak da önemli. Hastalık esnasında antibiyotik kullanılması gerektiği ise yanlış bir bilgi.


Halk arasında basit bir hastalık gibi görünse de Amerika'da her yıl ortalama 114.000 kişi grip nedeniyle hastaneye yatıyor ve bunların 20.000'i ölümle sonuçlanıyor.