Aşırı su tüketimi sonucu su zehirlenmesi, böbreklerin idrar yoluyla atabileceğinden daha fazla su içildiğinde meydana geliyor. Yani kısa sürede 3-4 litre su içmek sağlığa oldukça zararlı. Öte yandan yeterli miktarda su tüketmemek de tehlikeli. Günlük su ihtiyacının uzun süre giderilmemesi durumunda böbrekler kalıcı olarak zarar görebiliyor. Hiç su içmemek ölüm riski doğuruyorken uzmanlar kilo başına en az 30-40 ML su içilmesini öneriyor. Yani ideal su kullanım oranını kilo/30 olarak da belirleyebiliyorsunuz. En az 8 su bardağı içmek de önerilenler arasında. Siz günde kaç litre su içiyorsunuz?
