Spor yapmaya başlamak, bedenimizi canlandırmanın, zihinsel sağlığımızı güçlendirmenin ve genel refahımızı artırmanın harika bir yoludur. Ancak, birçoğumuzun düşündüğü gibi, sporun etkilerini hemen hissetmek, çoğu zaman gerçekleşmeyen bir beklentidir. İlk 15 dakika içinde bir mucize beklerken yaşadığımız hayal kırıklığı, aslında bir gerçeğin farkına varma sürecimizin bir parçasıdır. Spor, vücudumuzun ve zihnimizin zamanla adapte olduğu bir süreçtir. İlk başladığımızda, kaslarımız alışık olmadıkları bir aktiviteye tepki verir ve bu durum bazen hemen fark edilecek bir enerji artışı veya canlanma ile sonuçlanmayabilir. Ancak bu, sporun etkilerinin olmadığı anlamına gelmez.
