Sonbaharın minik ama şifa dolusu meyvesi: Alıç
Doğanın gizemli hazinelerinden biri olan alış meyvesi, minik ama oldukça güçlü bir besin deposu. Kırmızıdan turuncuya dönen renkleri ve hafif ekşi tadıyla öne çıkan alıç, daha çok kırsal alanlarda kendiliğinden yetişiyor. Eski zamanlardan beri şifa kaynağı olarak bilinen bu meyve, özellikle kalp sağlığını desteklemesiyle dikkat çekiyor. Marmelatından sirkesine kadar pek çok şey yapılan alıcın faydaları neler gelin daha ayrıntılı inceleyelim.
Alıç nedir?
Bazı yörelerde yemişen, akdiken ya da en yaygın adıyla alıç olarak isimlendirilen bu meyve, doğada kendiliğinden yetişiyor. Sarı, kırmızı ya da ikisinin karışımı renklerde minik minik bir meyve olan alıç, ülkemizde Sivas ve civarında kayalık, yamaç ve dağlık bölgelerde yetişiyor. Sadece ülkemizde yetiştiğiniz düşünüyorsanız yanılıyorsunuz çünkü bu meyve aynı zamanda Kuzey Amerika, Asya ve Avrupa'da da yaygın.
Alıç meyvesinin faydaları nelerdir?
Kalp sağlığını korur ve güçlendirir
Kalp sağlığının doğal destekçisi olan alıç, kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olan flavonoidler bakımından zengin. Bu sayede kan basıncını dengelemeye ve kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olan alıç, kalp damar sağlığı açısından tüketilmesi gereken bir meyve.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçerisinde yer alan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekleyen alıç, Antioksidan özellikleriyle hücreleri koruyup yenilenmesini sağlıyor. Bu sayede vücut hastalıklara karşı daha dirençli oluyor. Özellikle mevsim geçişlerinde bağışıklığı desteklemek için tüketmek gerekiyor.
Sindirim sistemini düzenler
Lif bakımından zengin yapısıyla alı sindirim sisteminin dostu. Kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olan ve mide rahatsızlıklarının giderilmesini sağlayan alış meyvesi, midenin doğal dengesini korumaya da yardımcı.
Cilt sağlığını destekler
Doğal antioksidan etkisi sayesinde cildi koruyucuyu özellik gösteren alıç, düzenli tüketildiğinde cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesini sağlıyor. Aynı zamanda yüksek antioksidan içeriği cildin yaşlanmasına da engel oluyor.
Stresi azaltır
Alıcın içerisinde bulunan bileşenler sinir sistemine iyi gelir ve stresi azaltmaya yarımdı olur. Günlük hayatın koşuşturmacası içinde sakinleşmeye yardımcı bir etki yaratan alıç, uykuya geçişi kolaylaştırır. Rahat uyumak için alıcı çay olarak tüketebilirsiniz.