Ruh halinize göre tüketmeniz gereken gıdalar
Gün içerisinde üzgün, mutlu ve sinirli gibi birçok farklı ruh haline bürünebiliyoruz. Günlük yaşantımızı etkileyen ruh hallerimiz bazen hiç olmaması gereken zamanlarda çok ters bir hale bürünebiliyor. Örneğin çok mutlu olmamız gereken bir günde sinirli olabiliyoruz. İşte tam da bu gibi durumlarda ruh halinize iyi gelecek şeyler mutfağımızda yanı başımızda bulunuyor. Ruh haline göre tüketmen gerekenleri bu yazımızda öğrenerek daha güzel bir gün geçirebilmeniz mümkün.
Sinirliyken tüketilmesi gerekenler
Günlük hayatın koşuşturmasında bazı durumlar sinirlenmemize sebep olabiliyor. Bazen çok kısa sürse de bazen de gün boyu hatta günlerce devam eden sinirlilik hali yaşamımızı olumsuz etkiliyor. İşte böyle günlerde tüketmeniz gerekenler arasında Antep fıstığı, kereviz, papatya çayı, kabak çekirdeği, muz gibi triptofan içeriği yüksek besinler yer alıyor.
Bitkinlik ve yorgunlukta tüketilmesi gerekenler
Özellikle havaların soğumaya başlamasıyla birlikte hemen hemen hepimizde görülmeye başlanan bitkinlik ruh hali, her türlü işimizi doğrudan etkiliyor. Evden dışarı çıkmak istememe, hiçbir iş yapmak istememe gibi durumlarla günlük yaşantımızı doğrudan etkileyen bitkinliğin de çözümü gıdalarda. Bitkinliği ve yorgunluğu yok etmek için tüketmeniz gereken gıdalar arasında avokado, somon, muz, badem, kivi, ıspanak gibi gıdalar yer alıyor.
Stresliyken tüketilmesi gerekenler
Bazen bir toplantı, bazen bir sınav öncesinde yaşadığımız stres, o an bulunduğumuz anı doğrudan etkiliyor. Tüm düşünce yapımızı etkilediği için bazen geri dönüşü olmayan hatalar yapmamıza bile sebep olabiliyor. Bu sebeple stresli anlarda brokoli, badem, hindi, yulaf gibi gıdalar tüketerek tüm stresi üzerinizden atabilirsiniz.
Üzgünken tüketilmesi gerekenler
Bazen günlerce süren üzgünlüğümüz hiç gitmek bilmiyor. Ancak yaşamaya devam ettiğimiz için de günlük işlerimizi devam ettirirken hiçbir zevk almadan gerçekleştiriyoruz. Ancak üzgün anlarımızı yoğurt, çikolata, kinoa ve ıspanak gibi besinlerle mutluluğa çevirebilmek mümkün. Özellikle en az %60 kakao içeren çikolata her zaman en zor anlarda kurtarıcınız olacaktır.