Pembe Smoothie

Pembe Smoothie

Pembe Smoothie

Pembe Smoothie

Pembe Smoothie

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Smoothie nasıl yapılır? Pembe Smoothie tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve süresi tarifin püf noktaları, besin ve kalori değerleri Lokma'da! Smoothie, İngilizce pürüzsüz (smooth) kelimesinden türetilmiş. İçerisinde meyveleri ve isteğe göre sebzeleri barındırdığından arındırıcı ve besleyici özelliğiyle sporcuların dikkatini çekiyor. Diyetlerinizi destekleyen size ihtiyacını duyduğunuz zindeliği veren üzerinize ağırlık olmayan bu içecekle her şey daha bir pembe olsun istedik!

Smoothie
Sporcu Beslenmesi
Hurmalı İçecek
Pancar Suyu

HAZIRLANIŞI

Pembe Smoothie Tarifi

BİLGİ

1900’lü yıllardan bu yana özellikle Brezilya, Arjantin gibi tropikal bölgelerde tüketilmeye başlanan smoothie, kısa sürede dünyaya yayılmıştır. Tatlı ve besleyici özelliğe sahip olması içeceğin tercih edilme nedenlerinden biridir.

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin. Eğer çok koyu olursa ekstradan süt ilave edebilirsiniz. Hurmanın şekeri az gelirse bal da ilave edebilirsiniz.

100 gram soyulmuş doğranmış pancar
1 su bardağı soğuk süt
2 adet çekirdekleri çıkarılmış hurma
1 avuç badem
1/2 adet olgun muz

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 132,6 k.kal
Yağ 6,2 g
Karbonhidrat 14,3 g
Protein 4,6 g
Su 71,2 g
Lif 2,5 g
Kolesterol 1,8 mg
Sodyum 35 mg
Potasyum 317,8 mg
Kalsiyum 71,2 mg
Demir 0,8 mg
Fosfor 93 mg
Magnezyum 38,9 mg
Folik Asit 29,9 µg
Vitamin A 9,8 µg
Vitamin C 4,6 mg
Vitamin E 2,7 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,7 mg
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

100 gram soyulmuş doğranmış pancar
1 su bardağı soğuk süt
2 adet çekirdekleri çıkarılmış hurma
1 avuç badem
1/2 (yarım) adet olgun muz

Servis Malzemeleri

arzu ettiğiniz miktarda bal

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Taze Kekikli Kayısı Hoşafı — 2 SAAT 10 DAKİKA

Taze Kekikli Kayısı Hoşafı

Nar Suyu — 45 DAKİKA

Nar Suyu

Bubble Tea — 1 SAAT 20 DAKİKA

Bubble Tea

Taze Biberiye ve Kekik Çayı — 15 DAKİKA

Taze Biberiye ve Kekik Çayı

Maydanozlu Soda — 5 DAKİKA

Maydanozlu Soda

Üzüm Şerbeti — 25 DAKİKA

Üzüm Şerbeti

Hibisküslü Reyhanlı Sıcak İçecek — 10 DAKİKA

Hibisküslü Reyhanlı Sıcak İçecek

Orman Meyveli Karışık Hoşaf — 1 SAAT 5 DAKİKA

Orman Meyveli Karışık Hoşaf

Reyhan Şerbeti — 15 DAKİKA

Reyhan Şerbeti

Berry Hibiskus — 15 DAKİKA

Berry Hibiskus

Domates Suyu — 5 DAKİKA

Domates Suyu

Demirhindi Şerbeti — 55 DAKİKA

Demirhindi Şerbeti

Reyhan ve Naneli Soğuk Çay — 35 DAKİKA

Reyhan ve Naneli Soğuk Çay

Kakuleli ve Karanfilli Pekmez Şerbeti — 20 DAKİKA

Kakuleli ve Karanfilli Pekmez Şerbeti

Narlı Ihlamur Çayı — 10 DAKİKA

Narlı Ihlamur Çayı

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir