Salatalık

İçeriğinin büyük kısmı sudan oluşan salatalık, böbreklerin daha verimli çalışmasına katkı sağlar. Aynı zamanda idrar söktürücü özelliği olan salatalık, vücuttaki biriken fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Ara öğünlerinizde ya da detoks sularınızda salatalık kullanarak ödemi kolayca atabilirsiniz.

Maydanoz

Ödem atmak deyince akla ilk gelen gıda maydanoz. Hem antioksidan bakımından zengin olması hem de idrar söktürücü etkisiyle dikkat çekiyor. Sabahları bir tutam maydanozla hazırlayacağınız limonlu kür, güne hem ferah hem de daha hafif bir başlangıç yapmanızı sağlar.

Ananas

Bromelain enzimine sahip olan ananas, bu özelliği sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Ödem söktürme konusunda en az ilaçlar kadar etkili olan ananas, aynı zamanda anti-inflamatuar etkisiyle vücudun direnç kaybetmemesine de yardımcı olur.

Limon

Her ne kadar asidik gibi görünse de vücutta alkali etki yaratan limon, sindirimi desteklerken ödemin atılmasını da kolaylaştırır. Ilık suyla birlikte tüketildiğinde ise adeta içten bir temizlik etkisi yaratır.

Yeşil Çay

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen yeşil çay, aynı zamanda ödemin azalmasına da yardımcı olur. Gün içinde 1-2 fincan yeşil çay tüketmek, vücudu ödemden kolay ve etkili şekilde arındırmanın yollarından biri.

Elma Sirkesi

Su tutumunu yani ödem üretmesini azaltan elma sirkesi, potasyum içeriği sayesinde şişkinlik oluşmasına karşı etkili. Özellikle yemeklerden önce 1 bardak suya birkaç damla elma sirkesi ekleyerek tüketildiğinde sadece ödem atılmasında değil birçok sorunun çözülmesinde fayda göreceksiniz.

Rezene

Rezene tohumu veya çayı, sindirim sistemini destekleyerek gaz ve şişkinliği azaltır. Tabi bunun yanı sıra fazla sıvının yani ödemin vücuttan atılmasına katkı sağlar.