Nane

Ferahlatıcı ve keskin kokusuyla bildiğimiz nane, yapılan araştırmalara göre iştahımızı kesebiliyor. Koklandığında beyne tokluk sinyalleri gönderen nane, bu sayede daha az yeme yememize yardımcı oluyor.

Tarçın

Birçok tatlının vazgeçilmezi olan tarçın, kan şekerini dengelemekle meşhur. Ancak bir başka özelliği daha var o da koklandığında tatlı isteğini baskılamak. Bu sayede canınız tatlı çekse bile iştahınızı baskılayabileceksiniz.

Yeşil elma

Diyet yapanların ya da sağlıklı beslenenlerin yeşil elmayı bol bol tükettiğini fark etmişsinizdir. Size yeşil elmayı tüketin demek yerine koklayın diyoruz. Neden mi? Çünkü yapılan bazı çalışmalar yeşil elma koklandıkça beyne daha az açlık hissi uyandırıyormuş. Denemeye değer!

Limon

Limonun ekşi ve ferahlatıcı kokusu, kan şekerini dengelemeye yardımcı olarak açlık hissini yok edebilir.

Kakao

Yüksek kakao oranına sahip bitter çikolata, stres hormonlarını azaltıyor. Bu sebeple strese bağlı açlık hissediyorsanız bitter çikolata koklayarak iştahınızı kapatabilirsiniz.