Her gün 1 adet havuç yemek için 7 önemli neden

25 EKİM 2021 , PAZARTESİ 09:30

Havucun insan sağlığı için önemli 7 faydası.

Toplum içinde göz sağlığına iyi geldiği için tavsiyeler listesinde hep birinci sırada olan havucun, bilmediğimiz birden fazla faydası bulunuyor. İçerisinde kanseri önleyici özelliğe sahip vitaminlerin olması bunun en güzel örneklerinden. Sizin için derlediğimiz havucun 7 faydasını haberimizde bulabilirsiniz.

Havuç, doktorlar ve sağlık uzmanları tarafından en faydalı sebzeler arasında en üst sıralarda gösterilir. İçerisinde bulundurduğu, A, C, K ve B8 vitaminleri sayesinde birçok hastalığın da şifası olarak bilinir.

Ayrıca yemeğinden tatlısına, salatasından kekine kadar mutfağınızda, sofralarımızda kullanabileceğimiz çok lezzetli bir sebzedir.

Sağlık açısından ele aldığımızda insan vücuduna olan faydalarını bu haberimizde 7 maddede sizler için derledik.

Havucun 7 faydası

1) Havuç kanseri önlemeye karşı yardımcıdır

Havuç, bilinenin aksine sadece turuncu renkte yetişmiyor. Birçok rengi bulunan havucun siyah olanı ise kanser hücrelerinin oluşumunu engelliyor ve bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.

2) Havuç göz sağlığımız için ileri düzeyde destekleyici bir sebzedir

Öncelikle normalin altında görme bozukluğu yaşıyorsanız, havuç görme oranınızı artırmayacaktır. Fakat havuç sahip olduğu A vitamini sayesinde(göz sağlığı için önemlidir) göz sağılığı için destekleyicidir.

3) Havuç içerisinde bulundurduğu lifler sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar

Düzenli olarak havuç suyu içmeye başladığınızda ilk olarak sindirim sisteminizin hızlandığını ve sık sık tuvalete çıktığınızı görürsünüz. İçerisinde bulunan lifler sayesinde tokluk hissi oluşturan mucizevi meyve zayıflamanıza da yardımcıdır.

4) Havuç yaşlılığa ve ciltteki kırışıklara karşı etkilidir.

Antiseptik özelliği sayesinde cilt yüzeyinde oluşan enfeksiyonların düzelmesinde etkin rolü oynar. Havucu maske olarak yaptığımızda ise gözenekleri açtığını ve yüzünüzü temizlediğini hissedeceksiniz.

İlginizi çekebilirNeden her gün 1 elma yemeliyiz?

5) Havuç içerisinde bulundurduğu beta karoten sayesinde felç riskini azaltır

Harvard Üniversitesinde yapılan araştırmanın sonuçlarına göre, sıklıkla havuç tüketenlerin, hiç havuç tüketmeyenlere göre felç geçirme olasılığının %67 oranında daha az olduğu gözlemlenmiştir.

6) Havuç kalp damar hastalıklarıyla etkili bir şekilde savaşır

Karoteniodler bakımından zengin bir sebzedir. Yapılan araştırmalara göre de karatenoidlerin kalp rahatsızlıklarını azalttığı tespit edilmiştir.

7) Havuç vücudu toksinlerden temizleyip organların daha düzgün çalışmasına yardımcıdır

içerdiği lif sayesinde kolon temizliğinde faydalı olan havuç ayrıca A vitamini ile de vücutta bulunan toksinleri dışarı atmamız konusunda yardımcı olur.

İlginizi çekebilirKış aylarında bol bol limon tüketmeniz için 7 sebep

Havuç kullanılarak mutfağınızda yapabileceğiniz çeşit çeşit lezzetler:

1) Havuçlu Tarçınlı Pankek

Pazar kahvaltılarının sevilen lezzeti pankeki bir de havuçlu tarçınlı kek tadında denemek ister misiniz? Bizce mutlaka deneyin! Hem hazırlaması çok pratik!

Havuçlu Tarçınlı Pankek tarifi