Bulantıya karşı: Zencefil

Zencefil, mide bulantısını hafifletmede oldukça etkili. Anti-enflamatuar özellikleri sayesinde mideyi rahatlatan ve sindirimi destekleyen zencefil, özellikle hamilelik döneminde yaşanan mide bulantıları için doğal bir alternatif olarak görülüyor.

Hazımsızlık için: Nane, rezene ve kimyon

Hazımsızlık sorunu yaşayanlar için nane, rezene ve kimyon üçlüsü harika bir çözümdür. Nane, mide kaslarını rahatlatırken, rezene gaz problemlerine iyi gelir. Kimyon ise sindirimi kolaylaştırarak şişkinliği azaltır.

Kabızlıkta: Karnıyarık otu tozu ve demirhindi

Lif açısından zengin olan karnıyarık otu tozu, bağırsak hareketlerini düzenler. Demirhindi ise doğal bir müshil etkisi göstererek sindirimi destekler.

Kolesterolü düşürmek için: Keten tohumu

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Aynı zamanda kalp sağlığını desteklediğinden uzmanlar tarafından önerilir.

Alerjiye karşı: Çörek otu

Çörek otu, bağışıklık sistemini güçlendirir ve alerjik reaksiyonları hafifletir. Antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde vücudu hastalıklara karşı da korur.

Kan şekeri dengesini sağlamak için: Tarçın

Tarçın, insülin direncini azaltır ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Özellikle diyabet hastalarının beslenme rutinine eklenmesi önerilir.

İltihap azaltıcı: Zerdeçal, karabiber ve pul biber

Zerdeçal, güçlü bir antioksidan olan kurkumin içerir ve iltihapla savaşır. Karabiber, zerdeçalın emilimini artırırken, pul biber ise kan dolaşımını hızlandırarak vücuda destek olur.