Diyabetle savaşmanıza yardımcı olacak 8 besin

Bitter çikolata: Az şekerli, bol kakaolu bitter çikolata zengin antioksidan kaynağı olması bir yana insülin direncini de azaltıyor.
Bitter çikolata: Az şekerli, bol kakaolu bitter çikolata zengin antioksidan kaynağı olması bir yana insülin direncini de azaltıyor.

Diyabet, diğer ismiyle şeker hastalığı insülinin salgılanmaması ya da etkisiz kalması sonucu ortaya çıkar. Şeker hastalığı olarak bildiğimiz diyabetle savaşmanız belli başlı yiyeceklerle daha kolay bir hale gelebiliyor. Bazı besinler bu hastalığı kontrol altına almanız noktasında yardımcı oluyor.

Kan şekerini dengede tutmak için bazı besinleri gün içinde mutlaka tüketmemiz bazılarından ise uzak durmamız gerekiyor. Şeker hastalığından koruyan besinler nelerdir? Diyabetten hangi besinleri tüketerek uzak durabiliriz? Gelin, hep birlikte bakalım...

Diyabet insülinin salgılanmaması ya da etkisiz kalması sonucu hücrenin enerjisini karşılamak gibi çok önemli bir görevi olan şeker hücrelere giremez ve kanda bulunması gereken miktardan daha fazla bulunur.

Bu hastalık bunların sonucunda ortaya çıkar. Şeker hastalığı bazı durumlarda genetik olabilir. Sağlıklı beslenmek hastalığı kontrol altında tutmanız noktasında size yardımcı olacaktır. Hafif yemek tarifleriyle ya da diyet yemekleriyle bu mümkün. İşte diyabetle savaşan 7 besin.

Sarımsak

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    Kanser riskini azaltan, kolestrolü dengeleyen sarımsak diyabetle savaşan hastaların yardımcısı.
Sarımsak Kanser riskini azaltan, kolestrolü dengeleyen sarımsak diyabetle savaşan hastaların yardımcısı.
Keten tohumu

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    Hem lif hem de protein deposu olan keten tohumu hastalıklarla savaşta en önemli silahlardan.
Keten tohumu Hem lif hem de protein deposu olan keten tohumu hastalıklarla savaşta en önemli silahlardan.
Yoğurt

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    Mutfakların vazgeçilmezi yoğurt  içinde bulundurduğu yüksek miktarda kalsiyum miktarıyla günlük yemek alışkanlığında muhakkak olması gereken yoğurdun Tip 2 diyabet riskini azalttığı ortaya çıktı.
Yoğurt Mutfakların vazgeçilmezi yoğurt içinde bulundurduğu yüksek miktarda kalsiyum miktarıyla günlük yemek alışkanlığında muhakkak olması gereken yoğurdun Tip 2 diyabet riskini azalttığı ortaya çıktı.
Brokoli

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    Çok fazla sevmeni olmasa da brokoli bir sağlık deposu. Özellikle 'diyabet hastaları için var olan bir sebze' demek hiç de yanlış olmaz.
Brokoli Çok fazla sevmeni olmasa da brokoli bir sağlık deposu. Özellikle 'diyabet hastaları için var olan bir sebze' demek hiç de yanlış olmaz.
Baklagiller

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    Lif deposu olan baklagiller sadece diyabete değil her hastalığa iyi geliyor. Herkesin haftada en az 2 kere tüketmesi gerekiyor.
Baklagiller Lif deposu olan baklagiller sadece diyabete değil her hastalığa iyi geliyor. Herkesin haftada en az 2 kere tüketmesi gerekiyor.
Balık

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    En sağlıklı ve protein kaynaklarından biri olan balık her derde deva. Omega 3 deoposu olması bakımından sadece diyabet hastalarının değil herkesin tüketmesi gereken bir gıda.
Balık En sağlıklı ve protein kaynaklarından biri olan balık her derde deva. Omega 3 deoposu olması bakımından sadece diyabet hastalarının değil herkesin tüketmesi gereken bir gıda.
Kuruyemişler

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    Sağlıklı yağ bulundurma açısından zengin olan kuruyemişler dengeli tüketim sağlandığı durumda oldukça faydalı olabiliyor.
Kuruyemişler Sağlıklı yağ bulundurma açısından zengin olan kuruyemişler dengeli tüketim sağlandığı durumda oldukça faydalı olabiliyor.
Avokado

                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    Mucizevi besin olarak da adlandırılan avokadonun faydaları saymakla bitmez. Kalbi korur, kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler.
Avokado Mucizevi besin olarak da adlandırılan avokadonun faydaları saymakla bitmez. Kalbi korur, kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler.