Günde 1 adet havuç yememiz için 7 önemli neden
Toplum içinde göz sağlığına iyi geldiği için tavsiyeler listesinde hep birinci sırada olan havucun, bilmediğimiz birden fazla faydası bulunuyor. İçerisinde kanseri önleyici özelliğe sahip vitaminlerin olması bunun en güzel örneklerinden. Sizin için derlediğimiz havucun 7 faydasını haberimizde bulabilirsiniz.
Havuç, doktorlar ve sağlık uzmanları tarafından en faydalı bitkiler arasında en üst sıralarda gösterilir. İçerisinde bulundurduğu, A, C, K ve B8 vitaminleri sayesinde birçok hastalığın da şifası olarak bilinir.
Ayrıca yemeğinden tatlısına, salatasından kekine kadar mutfağınızda, sofralarımızda kullanabileceğimiz çok lezzetli bir sebzedir.
Sağlık açısından ele aldığımızda insan vücuduna olan faydalarını bu haberimizde 7 maddede sizler için derledik.
İşte havucun yemenin insan vücuduna sağladığı 7 fayda
1) Havuç kanseri önlemeye karşı yardımcıdır
2) Havuç göz sağlığımız için ileri düzeyde destekleyici bir sebzedir
3) Havuç içerisinde bulundurduğu lifler sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar
4) Havuç yaşlılığa ve ciltteki kırışıklara karşı etkilidir.
5) Havuç içerisinde bulundurduğu beta karoten sayesinde felç riskini azaltır
6) Havuç kalp damar hastalıklarıyla etkili bir şekilde savaşır
7) Havuç vücudu toksinlerden temizleyip organların daha düzgün çalışmasına yardımcıdır
Havuç kullanılarak mutfağınızda yapabileceğiniz çeşit çeşit lezzetler
1) Havuç Tatlısı
2) Havuç Salatası
3) Havuç Suyu
4) Havuçlu Kek
5) Havuçlu Yemek
- 1 adet havucun içerisinde bulunan besin değerleri:
- Enerji 32,7 kcal
- Su 88,0 g
- Prot. (10%) 0,8 g
- Yağ (5%) 0,2 g
- CHO (85%) 6,8 g
- Lif 3,1 g
- Alkol (0%) 0,0 g
- Çoklu doymam.y 0,1 g
- Kolesterol 0,0 mg
- A Vit. 1637,0 µg
- Karoten 9,8 mg
- E Vit. (eşd.) 0,4 mg
- B1 Vit/Tiamin 0,1 mg
- B2 Vit/Ribofl. 0,0 mg
- B6 Vit/Pirid. 0,2 mg
- Folat, topl. 17,0 µg
- C Vit. 3,2 mg
- Sodyum 23,0 mg
- Potasyum 355,0 mg
- Kalsiyum 21,0 mg
- Magnezyum 12,0 mg
- Fosfor 36,0 mg
- Demir 0,4 mg
- Çinko 0,3 mg