🧀🍳 Kahvaltıyı atlamanın 10 zararı

Günlük koşturmacalar ile en çok atlanan vakit ayırılamayan öğün genellikle kahvaltı oluyor. Kimi zaman ise poğaça ya da simitle geçiştiriliyor. Cemal Süreya, "Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı" diyerek kahvaltının ruh halini nasıl etkilediğini en güzel şekilde anlatmıştır. Kahvaltıyı atlarsak hem ruh sağlığımızı olumsuz etkileniyor, hem de vücudumuzda bir çok rahatsızlığa sebep olmuş oluyoruz.

Dünyaca ünlü birçok beslenme uzmanına göre sağlıklı, rutin bir hayatı olan insanın sabah uyandıktan sonra 2 saat içinde kahvaltı etmesi gerekiyor. Sabahları kahvaltı etmekten pek hoşlanmayanların uyandıktan 1 saat sonra, 2 saati aşmadan kahvaltı edebilecekleri de önerilirken, bu 2 saatlik süre içinde kahvaltı etmenin gün boyu kendinizi enerjik ve tok hissetmenize yeteceğini söylüyor. Uzmanlar tarafından kahvaltıyı erken saatte yani 07.00-07.30 arasında yapmanın en ideal saat olduğu da söyleniyor.