Hareketsizlikten kurtulma zamanı🏃‍♀️

Zorunda olarak ya da olmayarak hareketsiz bir yaşam tarzına sahipseniz günlük rutinlerinize ufak ama etkili değişiklikler yaparak hareketsizlikten kurtulabilirsiniz. Hareketsizlik insan vücudunda istenmeyen olumsuz etkilere neden olur. Tüm nedenlere bağlı ölüm riski yükselir. Kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerde, kanser ve metabolik hastalık riskini (diyabet, hipertansiyon ve dislipidemi gibi) arttırır. Kas iskelet sistemi hastalıkları (eklem ağrısı, kemik erimesi), depresyon ve bilişsel yetersizlik bunlara örnek olarak verilebilir. Uzun süreli hareketsiz yaşam uykusuzluk ve uyku bozuklukları gelişmesi ile de ilişkilidir.