Beynimizi nasıl verimli kullanırız?

-Günde 7-8 saat uyumaya dikkat et
-Her gün birkaç dakika nefes egzersizi yap
-Stres yönetimini öğren
-Zevk aldığın şeylere zaman ayır
-Günlük 20 dakika hiçbir şey yapmadan dur
-Çevrendeki insanlara yardımcı ol
-Alkol vb. aşırı uyarıcılardan uzak dur