4 adımda verimli uykunun püf noktaları

Yatma ve kalkma saatlerine özen göstermek, yatmadan 1 saat önce akıllı cihaz kullanmayı bırakmak, hafif müzikler dinlemek ve
uykudan önce nefes egzersizi yapmak verimli uyumanıza büyük oranda yarar sağlayacaktır.