Sadece 30 dakikada zihin sağlığını geliştirmenin yolu
Almanya'da yapılan bir araştırma, sosyal medya kullanımını günlük 30 dakika azaltmanın zihin sağlığını, eğitim öğretim hayatını, kariyeri ve iş tatminini önemli ölçüde geliştirdiğini ortaya koydu.
Ruhr Üniversitesi ve Almanya Zihin Sağlığı Merkezi tarafından yapılan araştırmada, sosyal medya kullanımının zihin sağlığı, etkin öğrenme ve iş performansı üzerindeki etkileri incelendi. “Behaviour and Information Technology” isimli dergide yayımlanan araştırma kapsamında, toplam 166 katılımcı iki ayrı gruba ayrıldı. Gruplara araştırmadan önce eğitim - iş yükü, hayattan memnuniyet, sorumluluklara bağlılık, zihin sağlığı, stres seviyesi ve başarısızlık korkusu gibi konularda anket uygulandı. Birinci grup, günlük sosyal medya alışkanlıklarına devam ederken; ikinci grupta yer alan bireylerin her biri, tam bir hafta boyunca günlük sosyal medya kullanımını 30'ar dakika azalttı.
Araştırma sonucunda, ikinci grupta yer alan kişilerin çok çalışma duygusunda ve başarısızlık korkusunda azalma görünürken, zihinsel olarak kendilerini daha iyi hissettikleri ve sorumluluklarına daha fazla odaklanarak yaşamlarında daha fazla doyum elde ettikleri tespit edildi. Araştırmaya katkı sunan bilim insanlaraından biri olan Doç. Dr. Julia Brailovskaia, araştırmanın sonucunu, “Beynimiz, özellikle elimizdeki işten ya da ödevden başka bir yere dikkatimizi çeken dikkat dağılmalarıyla başa çıkmak için sürekli mücadele veriyor,” açıklamasını yaptı. Ruhr Üniversitesinde görevli Brailovskaia araştırma sonucunda elde edilen verileri, “Sosyal medya kanallarını kontrol etmek için işlerini sürekli yarıda bırakan kişiler zihinlerini verimli kullanmakta daha fazla zorlanıyor,” şeklinde yorumladı.