Avokadolu omlet

Avokadolu omlet.
Avokadolu omlet.

Yüksek besin değeriyle sağlığa faydaları saymakla bitmeyen avokado, son yıllarda özellikle gençlerin sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmezi hâline geldi. Birçok vitamin ve mineral içeren avokado; yumurta ve balık gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde içerdiği sağlıklı yağlar, bu proteinlerin daha uzun süre tok tutmasına yardımcı oluyor.

Malzemeler

* Yarım avokado

* 2-3 dal maydanoz

* 2-3 dal dereotu

* 2 yumurta

* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

* 2 yemek kaşığı süt

* Çok az tuz, pul biber, karabiber

Tarif

Hazırlayacağımız lezzetin tadına varabilmek için dikkat edilmesi gereken ilk husus, avokadonun olgunluk derecesi. Ülkemizde de yetişen ve dört mevsim kolayca ulaşılabilen bu yarı tropikal iklim meyvesi, tabiri caizse ne sert ne de çok yumuşak olmalı. Sonrasında maydanoz ve dereotunu ince doğradıktan sonra tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırıp tavada önlü arkalı pişirmeniz yeterli. Arzu eden aynı tarifi, avokado yerine patates kullanarak da yapabilir. Afiyet olsun.

Yorumunuzu yazın, tartışmaya katılın!

YORUMLAR
Sırala :

Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım