Futbolcuların su içmesi neden yasaklandı?
Bundan yaklaşık 30 yıl önce futbolcuların maçlardan önce su içmeleri yasaktı. Peki, ama böyle bir şey neden yasaklanmıştı?
Sağlıklı bir beden için günde en az 3 litre su içmek gerekiyor. Uzmanlar bu oranın yaş, kilo ve hamilelik gibi farklı durumlara göre artış gösterebileceğinin altını çiziyor. Hekimler, su içmeyi unutanlara; bunun sağlığımız için önemli bir görev olduğu hatırlatılıp duruyor.
Suyun tadını sevmeyen ya da ‘su içmesem aramam’ diyenlere uzmanlar farklı tavsiyelerde bulunuyor.
Suyunuzu nasıl alırdınız?
Örneğin bir dilim limon, birkaç dilim salatalık ve taze naneyle lezzetlendirdiğiniz bir şişe suyu gün boyunca tüketebilirsiniz. Ya da tarçın çubuğu ve elmayla tatlandırdığınız suyunuzu afiyetle tüketebilirsiniz.
Metabolizmayı hızlandırır
Su tüketmek metabolizmayı hızlandırır ve kilo problemi yaşayanlar için lezzetlendirilmiş sular son derece faydalıdır. Konumuzun sporla ne ilgisi var demeyin!
Özellikle hayatını spor yaparak kazanan insanların tükettikleri su oranına son derece dikkat etmesi gerekiyor.
Su içmeleri yasaktı!
Bundan 30 yıl önce kadar futbolcuların maçlardan önce su tüketmesi yasaktı. Teknik direktörler oyuncularının karşılaşmalar sırasında şişkinlik yaşamasını istemiyordu. Bu nedenle de bir gece öncesinde talebelerinin su içmesini yasaklıyordu.
Futbolular ise maçlarda susuzluk nedeniyle ciddi zorluklar yaşıyordu. Futbol 90 dakika boyunca enerji gerektiren bir spor ve susuz bir vücudun sahada 90 dakika dinç kalması son derece zor.
Demek ki…
Yıllar önce Türk kulüplerinin uluslararası arenalarda aldıkları sonuçlar da galiba bunun nedenlerinden biri…
Eski hakem Erman Toroğlu yıllar önce bir programda futbolcuların susuzluk nedeniyle çok zorlandığını hatta çoğu zaman gizli gizli kamplara su söylediklerini belirtmişti.
Aradan yıllar geçti ve bu uygulama tarihe karıştı. Sıcak havalarda maçlar sırasında su molası dahi verilir oldu.
Spor hekimleri; maçlardan ve idmanlardan önce sporcuların yeterli düzeyde katı ve sıvı yiyecekler tüketmesi gerektiğini vurguluyor.
Ne diyelim siz siz olun sağlıklı bir beden için su tüketmeyi ihmal etmeyin.