Tezgahlarda bitmeden bamyanın faydalarından yararlanın!
Tezgahlarda bitmeden bamyanın faydalarından yararlanın!
Kiminin çok sevdiği kiminin ise hiç sevmediği bamya, aslında tam bir şifa deposu. Ağustos aylarında tezgahlarda görmeye başladığımız bamya sadece gıda olarak değil aynı zamanda ilaç sektörünün de gözdesi. İçinde barındırdığı vitamin ve minerallerle birçok soruna çare olan bamya, bir sebzeden çok daha öte. Peki bamyayı bu kadar önemli yapan faydaları neler gelin bakalım.
Kolestrole iyi gelir
Yüksek polifenoller içeren bamya, bu sayede kolestrol seviyesinin dengede kalmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda tansiyon, kalp ve kolestroldan kaynaklı iltihaplanmalarında önüne geçen bamya, daha dinç hissetmenizi sağlıyor.
Kemikleri güçlendirir
İçerisinde yüksek miktarda kalsiyum barındıran bamya, kemiklerin güçlenmesine ve sağlıklı olmasına yardımcı olduğundan büyüme çağındaki çocukların bol bol tüketmesi gereken sebzeler arasında. Ayrıca içerisinde sadece kalsiyum değil kemikler için K vitamini de barındıran bu sebzeyi daha sağlıklı bir iskelet için bol bol tüketmeniz gerekiyor.
Kan şekerini dengeler
Lifli yapıya sahip olan bamya, kan dolaşım emilimini azaltarak kan şekeri dengesizliklerinin önüne geçiyor. Bu sayede bamya yediğinizde yüksek kan şekerini düşürüyor ve gün içinde kan şekerinin düşmesine engel oluyor.
Bağışıklığı güçlendirir
Lifli yapısı sayesinde mide ve bağırsakta bulunan iyi huylu bakterilerin desteklenmesine yardımcı olan bamya, bu özelliği sayesinde otomatik olarak bağışıklığı da desteklemiş oluyor. Bu sebeple enfeksiyonlardan kurtulmak için bol bol bamya tüketmeniz gerekiyor.
Toksik maddelerin atılmasını sağlar
A ve C vitamini yönünden zengin olduğu için antioksidan özelliklere sahip olan bamya, vücutta birikmiş olan tüm toksinlerin atılmasında büyük rol üstleniyor. Bu sebeple bamyayı düzenli tüketerek birçok sorunun önüne geçebilirsiniz.