Tansiyon düşünce ne yenir? Tansiyon yükselince ne yenir? Lokmacığınız anlatıyor!
Tansiyon düşünce ne yenir? Tansiyon yükselince ne yenir? Lokmacığınız anlatıyor!
Gün içinde stres ya da yediklerinizden kaynaklı olarak tansiyonunuzda dalgalanmalar olabilir. Bu genellikle normal bir durumdur ancak çok sık yaşıyorsanız mutlaka doktora görünmenizde fayda var. Peki tansiyon düşünce ne yenir ve ne içilir? Tansiyon yükselince ne yenir ve ne içilir? Cevaplıyoruz!
Tansiyon düşmesi belirtileri nelerdir?
Eğer tansiyonunuz 9/6 ve daha altında çıktıysa düşük tansiyon oluşmuş demektir. Belirtileri ise şöyle:
-Baş dönmesi
-Sersemlik
-Ani yorgunluk
-Hızlı kalp atışı
-Üşüme
-Titreme
-Mide bulantısı
Tansiyon düşmesine ne iyi gelir?
-Tuz tüketimini o an artırmak iyi gelebilir. Özellikle tuzlu ayran!
-Mutlaka bol bol su tüketin.
-Sıcak ortamlardan uzak durun. Sauna gibi yerler tansiyon düşüklüğüne sebep olur.
-Yastığınızı yüksek tutarak yatın.
-Zeytin, tuzlu peynir ve turşu yemek iyi gelebilir.
Tansiyon yükselmesi belirtileri nelerdir?
Eğer tansiyonunuz 18/10 ve daha üzerinde çıktıysa yüksek tansiyon oluşmuş demektir. Belirtileri ise şöyle:
-Kulak uğuldaması ve çınlaması-Düzensiz kalp atışı
-Başın özellikle arka bölgesinde ağrı
-Bacaklarda şişme
-Burun kanaması
-Halsizlik
-Sık idrara çıkma isteği
Peki yüksek tansiyona ne iyi gelir?
-Soğuk su ile duş almak kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir.
-Bir bardak suyun içine 1 tam limon suyunu sıkıp içmek tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir.
-Tuzsuz yoğurt da tansiyonu düşürücü etkiye sahitir.
-Sarımsak da tansiyonu düşürebilir, tuzsuz yoğurdun içine 1 diş rendeleyip katabilirsiniz.