Su içmek için doğru zamanlar
Su içmek için doğru zamanlar
Yaşayabilmemiz için ihtiyacımız olan suyu yeterli miktarda içmek oldukça önemli. Ancak yeterli miktarda su içmenin yanı sıra hangi zaman aralığında tüketildiği de bir o kadar mühim. "Su içmenin de zamanı mı olur?" dediğinizi duyar gibiyiz. Ancak uzmanlar bazı zaman dilimlerinde su tüketmenin daha faydalı olduğunu söylüyor.
Sabah uyanınca
Sabah uyandığınızda kahvaltıdan önce ılık su içmek, metabolizmanızın doğru çalışmasına yardımcı olacaktır. Uzun yıllardır Japon kültüründe uygulanan ılık su içmek, sindirim sistemini destekleyerek kilo vermeye de yardımcı oluyor.
Yemeklerden yarım saat önce veya 1 saat sonra
Yemeklerden yarım saat önce veya 1 saat sonra su içmek, yemek esnasında su içmekten daha faydalı. Yemekten yarım saat önce tüketeceğiniz su, tok hissetmenizi sağlayarak daha az yemek yemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca yemekten 1 saat sonra tüketeceğiniz su da sindirim kolaylığı sağlar.
Spor sonrasında
Spordan sonra su içmek oldukça faydalı. Bunun sebebi ise spor esnasında vücudumuzda terle çıkan sıvı kaybının geri kazandırılmış olması. Burada dikkat edilmesi gereken önemli nokta ağır egzersizlerden sonra çok fazla su içilmemesi.
Duş öncesinde
Su içmek kan basıncını dengelediği için duştan önce içilen su vücudun rahatlamasına büyük katkı sağlıyor.
Hasta olunduğunda
Doktorlar hastalandığımızda neden bol su tüketmemiz gerektiğini söyler hiç düşündünüz mü? Bunun sebebi çok basit. Bol tükettiğimiz su, bağışıklığımızı destekleyerek virüslerden daha hızlı kurtulmamızı sağlıyor.
Uyumadan önce
Uyumadan önce içtiğiniz su, vücudumuza gerekli besin maddelerinin alınmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca uyumadan önce su içmek, sıvı kaybını önlediği için hücre yenilenmesinde büyük rol oynar.
Aç hissedildiğinde
Eğer sofradan kalkalı daha birkaç saat oldu ve hemen acıktıysanız su içmelisiniz. Çünkü hissettiğiniz açlık aslında sadece susuzluk olabilir.