Ispanak Dolgulu Köz Patates
Ispanak Dolgulu Köz Patates
Patatesin her halini siz de bizim gibi çok sevenlerdenseniz; bu tarif tam kaydetmelik.🥔🤤 Zaman zaman et yemeklerinize eşlik edecek, zaman zaman da tek başına bir lezzet şöleni yaratacak son derece pratik "Ispanak Dolgulu Köz Patates" tarifimizle patatesin en lezzetli haliyle tanışmaya hazır olun.😍
Sebzeyle de etle de uyumu muhteşem olan patates, nişasta içeriği yüksek en nadide sebzelerimizdendir. Kolesterol ve yağ açısından fakir olan patates, zengin lif ve posa kaynağı olarak doyurucu katsayısı oldukça yüksek bir kök sebze. Bugün en çok Orta ve Doğu Avrupa 'da tüketilen bu sebze süt veya yumurta ile beraber kullanıldığında yüksek proteinli bir besin haline geliyor.
Fırında ya da haşlama patatesin enerji yoğunluğu düşük olduğundan zayıflamak veya kilosunu korumak isteyenlerin diyet listesine almasında hiçbir sıkıntı yok! Krema, tereyağ finalinde kaşar peyniri kullanarak lezzet çıtasını da kalori kotasını da aştığımız bu tarifte kendinizi ve sevdiklerinizi şımartın istiyoruz.
- Malzemeler
- 4 Adet Orta Boy Patates
- 1 Adet Mor Soğan
- 1/2 (Yarım) Paket Krema
- 250 Gram Ispanak
- 1 Baş Sarımsak
- 1 Çorba Kaşığı Tereyağı
- 1 Ve 1/2 (Yarım) Su Bardağı Rendelenmiş Kaşar Peyniri
- Yeteri Kadar Muskat
- Yeteri Kadar Tuz
- Yeteri Kadar Toz Karabiber
Adım 1: Patatesleri önceden ısıtılmış 200 derecelik fırına yağlayıp, tuzlayıp atın. 2 saat civarı içi yumuşayana kadar pişirin.⠀
Adım 2: İçi yumuşamış patatesleri ortadan ikiye kesip içlerini oyun ve bir kaseye aktarın. ⠀
Adım 3: Tavaya zeytinyağı, sarımsak ve soğanı koyup kavurun.
Tarifin detaylarına buradan ulaşabilirsiniz: