Diyabetle savaşmanıza yardımcı olacak 8 besin
Diyabetle savaşmanıza yardımcı olacak 8 besin
Diyabet, diğer ismiyle şeker hastalığı insülinin salgılanmaması ya da etkisiz kalması sonucu ortaya çıkar. Şeker hastalığı olarak bildiğimiz diyabetle savaşmanız belli başlı yiyeceklerle daha kolay bir hale gelebiliyor. Bazı besinler bu hastalığı kontrol altına almanız noktasında yardımcı oluyor.
Kan şekerini dengede tutmak için bazı besinleri gün içinde mutlaka tüketmemiz bazılarından ise uzak durmamız gerekiyor. Şeker hastalığından koruyan besinler nelerdir? Diyabetten hangi besinleri tüketerek uzak durabiliriz? Gelin, hep birlikte bakalım...
Diyabet insülinin salgılanmaması ya da etkisiz kalması sonucu hücrenin enerjisini karşılamak gibi çok önemli bir görevi olan şeker hücrelere giremez ve kanda bulunması gereken miktardan daha fazla bulunur.
Bu hastalık bunların sonucunda ortaya çıkar. Şeker hastalığı bazı durumlarda genetik olabilir. Sağlıklı beslenmek hastalığı kontrol altında tutmanız noktasında size yardımcı olacaktır. Hafif yemek tarifleriyle ya da diyet yemekleriyle bu mümkün. İşte diyabetle savaşan 7 besin.
Kanser riskini azaltan, kolestrolü dengeleyen sarımsak diyabetle savaşan hastaların yardımcısı.
Hem lif hem de protein deposu olan keten tohumu hastalıklarla savaşta en önemli silahlardan.
Mutfakların vazgeçilmezi yoğurt içinde bulundurduğu yüksek miktarda kalsiyum miktarıyla günlük yemek alışkanlığında muhakkak olması gereken yoğurdun Tip 2 diyabet riskini azalttığı ortaya çıktı.
Çok fazla sevmeni olmasa da brokoli bir sağlık deposu. Özellikle 'diyabet hastaları için var olan bir sebze' demek hiç de yanlış olmaz.
Lif deposu olan baklagiller sadece diyabete değil her hastalığa iyi geliyor. Herkesin haftada en az 2 kere tüketmesi gerekiyor.
En sağlıklı ve protein kaynaklarından biri olan balık her derde deva. Omega 3 deoposu olması bakımından sadece diyabet hastalarının değil herkesin tüketmesi gereken bir gıda.
Sağlıklı yağ bulundurma açısından zengin olan kuruyemişler dengeli tüketim sağlandığı durumda oldukça faydalı olabiliyor.
Mucizevi besin olarak da adlandırılan avokadonun faydaları saymakla bitmez. Kalbi korur, kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler.