Dikkat dağınıklığınız beslenme alışkanlığınızla bağlantılı olabilir!
Dikkat dağınıklığınız beslenme alışkanlığınızla bağlantılı olabilir!
Modern yaşamın temposu ve yoğunluğu, birçok insanın dikkatini toplamakta zorlanmasına neden oluyor. Bu durumun ardındaki nedenler genellikle stres, uyku eksikliği, teknolojik cihazların aşırı kullanımı gibi faktörler olarak görülse de nedeni sadece beslenme bile olabilir. Çünkü dikkat dağınıklığını etkileyen bir başka unsur da beslenme alışkanlığı.
Beslenme alışkanlığımız her şeyde olduğu gibi dikkatimiz üzerinde de son derece etkili. Yediğimiz yiyeceklerin sağlıklı olup olmadığına göre zihnimiz daha çalışkan oluyor. Örneğin şekerli ve karbonhidratlı gıdaları fazla tükettiğinizde kanda oluşan kan şekeri dalgalanmaları beyni etkileyerek enerji ve odaklanmada ani değişiklikler sağlıyor.
Dikkat dağınıklığını tetikleyen bir başka beslenme tarzı ise omega-3 yağ asitleri tarafından eksik beslenme. Omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlari için hayati önem taşıyor. Omega-3'ün özellikle DHA'nın beyin hücreleri arasındaki iletişimi iyileştirdiğini ve nöronların daha verimli çalışmasına katkı sağladığı biliniyor. Yine dikkat dağınıklığına yol açan bir başka beslenme tarzı ise paketlenmiş ve işlenmiş gıda tüketimi. Bu tarz yiyecekler mikrobesinden yoksun olduğu için fazla miktarda tüketimi beyin fonksiyonlarını yavaşlatıyor. Bundan dolayı dengeli ve sağlıklı beslenme beynin daha aktif çalışmasına ve buna bağlı olarak da odaklanma sorunlarının ortadan kalkmasına sebep oluyor.