Umduğunuzdan daha geç yaşlanmak istiyorsanız bu gıdaları mutlaka tüketin
ASLI BAYRAM YILMAZ
Abone Ol
Geç yaşlanmanızı sağlayan 10 gıda.
Hem yüzünüzün hem de vücudunuzun geç yaşlanmasını istiyorsanız, yediklerinize son derece dikkat etmeniz gerekiyor. İşte size gençlik formülü;
(Kaynak: womansday.com)
1. Domates
İçerisinde likopen bulunan domates gençleştirici özelliğe sahip. Antioksidant bir madde olan likopen daha çok sıcakta ortaya çıkıyor. Bu nedenle domatesi yemeklerde kullanmak son derece faydalı.
2. Zerdeçal
Yapılan araştırmalar; zerdeçalın özellikle beynin genç kalmasını sağladığını ortaya koyuyor.
3. Yumurta
Yumurta sarısı katarakt gibi göz hastalıklarının oluşmasını en aza indirgiyor.
4. Sarımsak
Sarımsak doğal bir antibiyotiktik. Her gün en az bir diş sarımsak tüketmek, kalp sağlığı için son derece önemlidir.
5. Çilek
Çilek düzenli olarak tüketildiğinde hem cilt hem de kalp sağlığına son derece faydalı olur.
6. Süt
Protein ve kalsiyum açısında zengin olan süt, kemik sağlığı için son derece önemli.
7. Yulaf ezmesi
Lif açısından zengin olan yulaf ezmesi; kalp hastalıkları, solunum sorunları ve depresyon riskini azaltır.
8. Yaban mersini
Yaban mersini de yaşlanmayı geciktiren gıdalardan biri.
9. Kuruyemiş
Fındık, badem ve ceviz düzenli tüketildiğinde kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur.
10. Nar
Nar günlük c vitamini ihtiyacının yüzde 15'ini karşılıyor.