Sporu alışkanlık haline getirmenin 6 yolu
HABER MASASI
Eğer çocukluktan itibaren spor yapmıyorsanız, şimdi başlayıp alışkanlık haline getirmek bir hayli zor olacaktır.Düzenli olarak spor yapmanın sağlığımız açısından ne kadar faydalı olduğunu bildiğimiz halde pek çoğumuz spora başladıktan kısa bir süre sonra pes ederiz. Sporu alışkanlık haline getirmek için bazı ipuçlarımız var. İşte,sporu alışkanlık haline getirmenin 6 yolu...
Sporu alışkanlık haline getirmek için öncelikle sabah erken kalkılmalıdır. İşe gidenler de sabah 1 saat önce kalkıp yürüyebilirler. Bunun için akşamları erken uyumakta gereklidir.
Sporda ilk 6 ay çok önemlidir. Vücut ilk 6 ayın sonunda spora alışır ve etkilerini gösterir.
Arkadaş edinin. Sizin gibi spor yapmakta kararlı olan kişilerle ne kadar çok iletişime geçerseniz kendiniz o kadar çok motive etmiş olursunuz.
Sporu bir hayat tarzı haline getirmek istiyorsanız sizi mutlu eden ortamlarda spor yapın. Bazı kimseler kapalı salonları tercih ederken bazıları ise açık alanlarda yürüyüş, pilates yapmayı seviyor.
Eğer bir spor salonu ile anlaştıysanız öncelikle kalori ve adımları hesaplayan uygulamaları da kullanmaya başlayın. Bu sayede, spora karşı bir yatkınlık ve istek gelişmektedir.
Amacınız kilo vermek mi yoksa spor yapmak mı? Spora başlamadan önce amacınızı ve hedefinizi iyi belirleyin. Eğer kilo vermek istiyorsanız haftalık çalışmak programı yapın ve kendinizi haftanın sonunda kendinizi test edin.