Sabahları zinde uyanmanın 5 altın kuralı
CİHAN DAMLA
Sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız bu 5 kurala dikkat.
Sabah hali gün içinde psikolojinizi etkileyen faktörlerin başında gelir. Güne zinde ve dinlenmiş uyanmak isterseniz.Bu önerileri uygulayın, halsizlik, yorgunluk, geç uyanma derdinden kurtulun.
Her gün aynı saatte kalkın
Alarmı ertelemekten vazgeçin
Kalkar kalkmaz bir bardak su
Güneş sizi uyandırsın
Protein ağırlıklı kahvaltı edin