Metabolizmanızı güçlendirecek 8 besin kaynağı
HÜSNA KÖŞGER
Soğuk kış aylarına girdiğimiz bu dönemlerde kendinizi grip vb. hastalıklara karşı dayanıklı hissetmenizi sağlayacak doğal vitaminler mutfak dolabınızdaki yerini çoktan almış durumda.
İlaçları kullanmanıza gerek kalmadan sadece meyve ve sebzeler ile kendinize sağlıklı bir kış ayı geçirme olanağı sağlayabilirsiniz.
Kaynak: ( Sosyalmedya )
Kaynak: ( Sosyalmedya )
1. Biber
Acı biber ve diğer acılı bitkiler, metabolizmayı %25 oranında hızlandırır.
2. Buğday
Bu ve benzeri tahıllar, insulin seviyesini dengeleyerek metabolizmayı hızlandırır.
3. Brokoli
Metabolizmayı hızlandırmanın yanında kalsiyum açısından da zengindir. İçerisinde K. C ve A vitaminlerini barındırır.
4. Kahve
Kahve, yeşil çay vb. içecekler; şekersiz ve sütsüz tüketildiğinde selülitlerden kurtulmanızı sağlar ve metabolizmanız için iyidir.
5. Baharat
Doğru kullanım ile günde 1000 kalori yakmanızı sağlar.
6. Narenciye
İçlerinde bulunan C vitamini sayesinde insulin seviyenizi dengeler, metabolizmanızı hızlandırırsınız.
7. Ceviz
Vücudumuzda salgılanan leptin hormonu metabolizmayı yavaşlatır. Omega 3 yağ asidi içeren ceviz vb. yiyecekler bu hormonun salgılanmasını azaltır.
8. Süt
Günde 1200 - 1300 miligram kalsiyum tüketmek, kilo hızınızı 2 katına çıkarır.