Hazır yaz geldi; D vitamini depolarınızı doldurmaya ne dersiniz?

HABER MASASI
Abone Ol

Kış mevsiminde D vitamini eksikliği problemiyle karşılaşmak istemiyorsanız yaz aylarını fırsata çevirebilirsiniz. Peki, D vitamini eksikliğinizin olup olmadığını nasıl anlarsınız?

D vitamini kemik gelişimi için son derece önemlidir. Balık, süt, yumurta gibi gıdalar D vitamini içerir ancak hiçbiri güneş kadar etkili değildir. Kısacası insan bedeni için en önemli D vitamini kaynağı güneştir. Bu nedenle yaz aylarını fırsata çevirin ve D vitamini depolayın... Peki, D vitamini eksikliğinizin olup olmadığını nasıl anlarsınız? Vücut D vitamini eksikliği durumunda birçok sinyaller verir önemli olan bu işaretleri anlayıp bir an önce çaresine bakmaktır. İşte, D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan durumlar;

Duyduk duymadık demeyin; D vitamini deyip geçmeyin
Hayat

0. D vitamini nedir?

D vitamini: Kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli vitamin.

0. Depresyonu tetikler
D vitamini özellikle kış mevsiminde depresyonu tetikler.
0. Sindirim sorunlarını ortaya çıkarır
D vitamini eksikliği sindirim sistemi sorunlarına neden olur. 
0. Bitmeyen hastalık
Kendinizi sürekli halsiz hissediyorsanız ve gribiniz bir türlü geçmiyorsa bunun da sebebi D vitamini ekliliği olabilir. 
0. Ağrılar fazlasıyla can sıkabilir
D vitamini eksikliği kas ve kemik ağrılarına neden olur.
0. Baş ağrısı önemli
Bitmek bilmeyen baş ağrılarınız sebebi de D vitamini eksikliği olabilir.
0. Yorgunluktan usandınız mı?
Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız; D vitamini yönünden sorun yaşıyor olabilirsiniz. 
0. Aman dikkat

Bu sorunların bir ya da birkaçını yaşıyorsanız en kısa zamanda doktora başvurun. D vitamini değerinizi doktorunuzun da tavsiyesiyle ara ara ölçtürmekte fayda var.

(Yararlanılan kaynak: thelist.com)