Hastalanmadan önce önlem almakta fayda var; işte karaciğerinizin yenilenmesini sağlayacak 10 gıda
ASLI BAYRAM YILMAZ
Karaciğer sağlığınız için yiyip içtiklerinize dikkat etmenizde fayda var. Sağlıklı bir karaciğer için sofranızdan eksik etmemeniz gereken 10 gıda.
Karaciğer; tüm vücudumuzun yükünü çeken, belki de en ağır işleri yapan organdır… Kendisini yenileme özelliğine sahip olan karaciğerimize iyi bakarsak, ciddi hastalıklardan korunmuş oluruz. İşte karaciğer sağlığı için sık sık tüketmemiz gereken 10 gıda;
1. Sarımsak
Kokusu rahatsız etse de sarımsak en önemli şifa kaynaklarındandır. Sarımsak; selenyum, C vitamini ve B6 vitamini yönünden zengindir.
2. Zeytinyağı
Zeytinyağı vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
3. Yeşil yapraklı sebzeler
Yapılan araştırmalar, yeşil yapraklı sebzelerin karaciğeri temizlediğini ortaya koymuştur.
4. Yeşil çay
Yeşil çay antioksidan bakımından son derece zengindir.
5. Greyfurt
C vitamini açısından zengin olan greyfurt aynı zamanda karaciğerin salgıladığı glutatyonu da içerir.
6. Ceviz
Ceviz de glutatyon ve omega 3 yağ asitledi içerir.
7. Elma
Elmanın içerisindeki pektin karaciğerin yükünü hafifletir.
8. Zerdeçal
Zerdeçal, karaciğer hücrelerini gençleştirir.
9. Limon
Taze limon suyu, karaciğeri uyarır ve onun daha iyi çalışmasını sağlar.
10. Avokado
Avokado glutatyonla birlikte C ve E vitaminlerini de içerir.
(Kaynak: brightside.me)