0

JURNAL.İST HAKKINDA // NEDİR, KİMDİR?

Yalnızca simit yiyerek 3 günde 3 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz?

Aslı Bayram Yılmaz
ASLI BAYRAM YILMAZ
15 ARALIK 2016 , PERŞEMBE 10:00
Abone ol

Hem karnım doysun hem de kilo vereyim diyorsanız, bu diyet tam size göre.

Simit vazgeçmekte güçlük çektiğimiz en lezzetli yiyeceklerin başında gelir. Kilo alma endişesi nedeniyle son derece dikkatli tükettiğimiz bu yiyeceğin doğru tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Simit diyeti ile 3 günde 3 kilo, haftada 6 kilo veya 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz.



(Kaynak: mavikadin.com)

1. GÜN Sabah; 1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için Yarım simitin yanına 2 yumurta ile hazırlanan sebzeli omlet Öğle Yemeği; Bir tabak sebze yemeği Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran Akşam Yemeği; 200 gram derisiz tavukgöğsü Ara Öğün; Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil eklenebilir)
1. GÜN Sabah; 1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için Yarım simitin yanına 2 yumurta ile hazırlanan sebzeli omlet Öğle Yemeği; Bir tabak sebze yemeği Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran Akşam Yemeği; 200 gram derisiz tavukgöğsü Ara Öğün; Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil eklenebilir)
2. GÜN Sabah; 1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için 2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata Öğle Yemeği; Bir tabak ıspanak yemeği Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran Akşam Yemeği; 200 gram ızgara balık, bir kase salata Ara Öğün; Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı
2. GÜN Sabah; 1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için 2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata Öğle Yemeği; Bir tabak ıspanak yemeği Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran Akşam Yemeği; 200 gram ızgara balık, bir kase salata Ara Öğün; Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı
3. GÜN Sabah; 2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için Yarım simit 1 kibrit kutusu peynir, maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata Öğle Yemeği; Doyana kadar salata Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran Akşam Yemeği; 150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak Ara Öğün; Limon dilimli rezene çayı
3. GÜN Sabah; 2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için Yarım simit 1 kibrit kutusu peynir, maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata Öğle Yemeği; Doyana kadar salata Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran Akşam Yemeği; 150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak Ara Öğün; Limon dilimli rezene çayı
Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti; Simit Diyeti 1. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata Simit Diyeti 2. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata Simit Diyeti 3. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.) Simit Diyeti 4. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.) Simit Diyeti 5. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız) Simit Diyeti 6. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız) Simit Diyeti 7. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: Tavuklu domatesli makarna Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara, 1 kase salata
Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti; Simit Diyeti 1. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata Simit Diyeti 2. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata Simit Diyeti 3. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.) Simit Diyeti 4. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.) Simit Diyeti 5. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız) Simit Diyeti 6. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız) Simit Diyeti 7. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: Tavuklu domatesli makarna Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara, 1 kase salata
2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti; Kahvaltı 2 hafta boyunca aynı olacak 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir 5 zeytin Doyana kadar domates ve salatalık şekersiz çay 3-4 ceviz veya fındık Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir. Pazartesi Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran Akşam Yemeği; Tavuk göğsü ve salata Salı Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran Akşam Yemeği; 3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu Çarşamba Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran Akşam Yemeği; Kıymalı taze fasulye, Salata Perşembe Öğle Yemeği; Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve Akşam Yemeği; Kepekli makarna Cuma Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran Akşam Yemeği; 1 kase salata, sebzeli but yemeği Cumartesi Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran Akşam Yemeği; Izgara balık, salata Pazar Öğle Yemeği; Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve Akşam Yemeği; Kepekli makarna 2 hafta boyunca şunlara da dikkat edilecek: Günde 2-3 bardak şekersiz form çayı içilecek Soda ve şekersiz olan içecekler serbest Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.
2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti; Kahvaltı 2 hafta boyunca aynı olacak 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir 5 zeytin Doyana kadar domates ve salatalık şekersiz çay 3-4 ceviz veya fındık Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir. Pazartesi Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran Akşam Yemeği; Tavuk göğsü ve salata Salı Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran Akşam Yemeği; 3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu Çarşamba Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran Akşam Yemeği; Kıymalı taze fasulye, Salata Perşembe Öğle Yemeği; Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve Akşam Yemeği; Kepekli makarna Cuma Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran Akşam Yemeği; 1 kase salata, sebzeli but yemeği Cumartesi Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran Akşam Yemeği; Izgara balık, salata Pazar Öğle Yemeği; Kavun, incir ve muz hariç yarım kilo meyve Akşam Yemeği; Kepekli makarna 2 hafta boyunca şunlara da dikkat edilecek: Günde 2-3 bardak şekersiz form çayı içilecek Soda ve şekersiz olan içecekler serbest Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.
Bugünün gazete manşetleri için tıklayın >