Uyku problemi yaşayanları bir dakikada mışıl mışıl uyutacak "4-7-8 kuralı"
Uyku problemi çektiğiniz zamanlarda hızla uykuya dalmak için "4-7-8" kuralını uygulayın.
Sağlıklı bir hayatın temeli olan uyku, kimi için neredeyse yaşama nedeni.
Düzenli bir yaşam için düzenli uyku koşulu ise, herkes için geçerli; ancak bazen dönüp dursanız da, uyku tutmaz.
İşte böyle durumlarda bir dakika içerisinde uykuya dalacağınız 3 adım var.
Bugünün gazete manşetleri için tıklayın >